篮球慢镜回放_nba中慢放镜头放慢了多少倍

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基本上很少慢放，局部会有，主要是为了电视直播的时候效果兼顾流畅和火爆，有的时候是精彩镜头，没有慢放，通常采用多角度回放的方式还原，有的时候是为了界定是否出手时有24秒到时或者出界的情形，慢放1倍左右，也主要集中在关键点前后，有的时候在纪录片里也看到慢放的情形，我观察慢放在1/2左右，球员表情、动作都很流畅，慢放是为了体现细节。

如何快速提高篮球水平?

如何在短时间帮我提高篮球水平： 篮球最重要的肯定就是投篮了噻！ 然后是运球。 这两点都是必须培养手对球的感觉的，主要是对球的大小和纹路的熟悉。就是通常说的球感。 这是需要一个过程的。 你可以多摸摸篮球，多拍拍篮球，自然就熟悉球的感觉了。 必须要熟悉球，才不会运丢球，命中率也才能够提高。 关于投篮： 1、纠正错误的姿势。这个很难描述，可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放，或者诺维斯基。 2、多练习，我在进入球队之前，也就是14岁的时候，坚持每天跳投300个低线两分，就在三秒区外一米五左右。当然是进300个，不是投300个。那时候可能每天我得投1200个吧。 3、练习的同时，要注意培养手对篮球的大小，以及纹路的感觉。我就比较喜欢将食指和中指放在篮球的一条纵向纹路上的时候出手，因为可以加快篮球的后旋速度，提高命中率。 4、就算三不沾，也要尝试三分，因为如果要当一个射手，三分是最终的归宿。但是一般人在初次站到三分线外投篮时，都会有一种心理压力，所以要尽快忘记那条线的存在，克服心理压力。而且，提前进行三分练习，可以增加投两分时的稳定感，因为手臂的力量，特别是肩和手腕的力量会在三分练习中逐渐加强。 5、两分命中达到60%的时候，多练习三分，两分就会越来越神。 我说的就这些，全是个人感悟。如果有不同意的欢迎指出，但是如果你的三分命中率达不到60%请不要说话！ 三,如何提高篮球技术 2006-4-28 19:32 提问者： 最佳答案 怎样打篮球 篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一，参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量，也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼，因而具有较大的吸引力。如今，风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题，小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲，而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。 要打好篮球，掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。 第一讲 运球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 如何打好篮球（特别是投球 ） 第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何. 第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导. 第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的.腰腹肌肉是关键. 第四:勤学多练,会有感觉的. 补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高.

大家都说16年是詹姆斯跨栏，那有谁知道跨栏之前格林做了什么吗？

三年后，我还是觉得16年总决赛被联盟和裁判操纵了。

16年总决赛，骑士逆转勇士获得队史首个总冠军。73胜的勇士在3:1领先的情况下被逆转。而其中最大的转折点就是格林停赛！

有人说格林停赛是自己的原因，我坚决反对。当时是詹姆斯胯下侮辱格林在先，格林动手掏档在后。一个普通人都不能忍受胯下之辱，何况脾气暴躁、性格耿直的格林！如果联盟各打五十大板也就算了，但联盟只是狠狠处罚了格林。首发球员，防守核心，联盟就是用这种手段把比赛天平搞倾斜了。

当时比赛很精彩，收视率很高，联盟不想五场解决战斗，毕竟每多比赛一场带来的收益和广告效益都是无法估量的。他们想让比赛多打一场，可能联盟认为格林复出后勇士肯定会夺冠，让骑士偷一场胜利问题不大。

可第六场格林复出，博古特却伤退了，天平彻底倾斜了。这才有了骑士的逆转。

毫不夸张的说，如果格林不停赛，勇士五场之内就解决问题了。

联盟的这种操作让人恶心。

2016年的NBA是最近几年来最火爆的一年。这一年发生了两件大事：第一件就是科比开启退役循环表演；第二件事便是勇士超越公牛，单赛季取得73胜9负的 历史 最佳战绩。

73胜的队伍，几近无敌的存在，然而，他们的记录没有停止，在总决赛上，他们再一次创造了 历史 ，在3：1的大比分领先的情况下，被连扳三局，成为NBA 历史 上第一支总决赛在3：1大比分领先的情况下被翻盘的球队。而这一切的转折，就在于詹姆斯的那一“跨”。

G4在骑士的主场进行，前三场比赛，勇士大比分2：1领先，只要拿下第四场比赛，他们大半个身子就算进入总冠军的大门了。事情也照着想象的发展着，他们一直处于领先的位置。不过在比赛快结束时，双方发生了冲突。

在第四节还剩2分多钟时，勇士队领先骑士10分，在勇士的一次进攻中，格林到3分线弧顶为库里做挡拆，但是他的手却与詹姆斯的手纠缠在一起，库里传球给右侧的巴恩斯，然后库里下顺，詹姆斯大手一挥，格林顺势倒地，心急火燎的詹姆斯直接从格林脑袋顶上跨过，然后格林打了詹姆斯裆一下，双方开始喷垃圾话。

当伊戈达拉投篮不中后，詹姆斯和格林在抢篮板时又纠缠到了一起。双方发生冲突，裁判个打50打板，给了一个双方犯规。

原本此事以及完结。但是在比赛之后，詹姆斯要求联盟调查格林， 随后联盟宣布对格林追加一级恶意犯规。加上格林在之前已经累积了6次技术犯规，加上本场的恶意犯规，他已经累积7次技犯（NBA规定季后赛累积7次技犯会被自动禁赛一场），因此第五场比赛格林将无法参加。

众所周知，格林是勇士五小阵容中非常重要的一员，他的策应能力可以为库里增加很多机会，不仅如此，他的组织能力，防守能力，和篮板能力都可以让勇士打得更轻松。在缺少了格林的第五场，骑士大胜勇士15分。

当格林回归之后，依然没能抵挡骑士胜利的脚步。骑士逐渐熟悉了勇士的战术，而骑士也是越打越有信心。

总决赛难免充满火药味。喷垃圾话其实也是球员的一种干扰对手的小手段，格林一直也比较擅长喷垃圾话。不过他的小手段不但没能奏效，反而害了球队。

虽然两人场上各为其主，但是场下两人却是好朋友。

谈起16年总决赛，至今印象依然非常深刻，因为那次是我为数不多的一次在朋友面前留下了眼泪。没有吼叫，没有兴奋的手舞足蹈，只是眼泪情不自禁留下脸颊！骑士逆转勇士获得队史首个总冠军，那是一次最精彩的总决赛之一，其实有球迷认为，G5格林的停赛才是转折点，我认为格林停赛确实给勇士制造了麻烦，但是格林停赛也是自己的原因，詹姆斯只是很好抓住了这次机会，事情的经过还要从詹姆斯横跨格林谈起！

2015-2016NBA总决赛依然是骑士和勇士，这一年是勇士达到鼎峰的一年。勇士队打破了公牛保持的常规赛72胜的记录，用一波73胜结束了常规赛的征途。勇士队势无可当，季后赛遇到雷霆，2-3落后的情况下，勇士被逼上绝境后，通过克莱-汤普森的强势发挥，再一次闯进总决赛！总决赛勇士两个主场毫无悬念胜出，勇士的夺冠之路变的非常明朗，回到骑士主场，通过詹姆斯和欧文的超常发挥，骑士大比分战胜勇士，扳回一城！G4才是事情原委的重要时间，当时勇士进攻不中，骑士队抢下篮板。此时骑士准备发起进攻，不过詹姆斯和格林两人发生身体接触后，格林硬生生倒地，当时詹姆斯在格林的前边，詹姆斯想要参与骑士队的进攻，然后就发生了詹姆斯横跨格林，惨遭羞辱的格林做了一个“掏裆”的举动，格林也因为这次行为，吃到了一次技术犯规！

詹姆斯横跨格林成为了整个系列赛的导火索。因为格林的这次不理智行为吃到了一次技术犯规，那么格林技术犯规已经达到停赛的要求。格林下一场就不会上场！ 这件事通过慢镜头回放，当时詹姆斯想要参与骑士队的进攻，倒地不起的格林趁势抓住了詹姆斯的大腿，防止詹姆斯进攻，因为被格林抓住大腿！詹姆斯只没有其他路线，只能横跨格林，这就是事情的原委。后来詹姆斯在接受采访时候表示，格林这个“大嘴巴”比赛中一直都在跟我喷垃圾话，目的就是为了激怒我，影响比赛局势，显然我没有上他的当！

勇士在2016年创造了NBA常规赛73胜的记录，在季后赛也是顺风顺水的打进总决赛，并且在总决赛中获得了3：1的领先，就在球迷认为勇士将轻松夺冠时，追梦格林在第五场的禁赛成了总决赛的转折点，随后詹姆斯带领骑士连扳三场，帮助骑士夺得队史第一冠。那第四场比赛中发生了什么?让追梦格林禁赛呢？

在勇士的一次进攻中，库里和格林挡拆，负责防守的詹姆斯与追梦格林发生碰撞，然后追梦格林摔倒在地，詹姆斯为了更快的回防或者是激怒追梦格林，他选择在追梦身上跨过去，于是暴脾气的追梦格林不干了!

在詹姆斯跨越追梦格林时，追梦格林也是立刻还击，他击中了詹姆斯的腿部，然后双方在场上发生争吵，虽然勇士赢得了本场比赛的胜利，但是追梦格林在赛后因为他的动作而被追罚技术犯规，由于技术犯规犯满，所以追梦格林被自动停赛一场。

由于格林的停赛，博古特不得不在第五场总决赛中上场更长的时间，而在第五场比赛的第三节，博古特因为膝伤导致无法参加剩余的总决赛，于是勇士失去了一个内线大闸，然后被骑士连赢三场后获得2016年的总冠军。

虽然赛后詹姆斯表示他不是有意的，追梦格林也表示他不后悔自己的举动，但是两人的那次碰撞确实影响了总决赛的走势。而詹姆斯也是很好的抓住机会赢得了那年的总冠军，追梦格林也为自己的冲动付出了代价!

2016年是勇士队最辉煌的一年，也是最惨淡的一年，他们常规赛打出了73胜的 历史 战绩，总决赛却在3比1的大好局势下丢掉总冠军，而詹姆斯和格林的角逐成了比赛的转折点:

勇士队在这个赛季真的疯狂，他们常规赛打破了公牛的最佳胜利记录，西部决赛在1比3落后雷霆的情况下惊天大逆转，淘汰对手进入总决赛。总决赛面对詹姆斯的骑士队，他们很快取得了3比1的领先，可谁知道风云突变！

在第五场比赛，格林和库里打挡拆，而负责防守的詹姆斯和格林纠缠到一起，随后格林摔倒，詹姆斯跨过格林，格林击打詹姆斯，吃到技犯，惨遭禁赛！

格林禁赛后，勇士增加了博古特的出场时间，可是对一名中锋而言这是不好的消息，最终博古特也受伤了，勇士连输三局，成了笑柄！

詹姆斯的那次“跨栏”被球迷戏称带来了总冠军。我们仔细分析，格林当时哥库里打挡拆，竟然还能移动，这本身就是犯规的，而且格林移动挡拆还拖拉拽，裁判没有任何反应。詹姆斯显然心里也不会舒服。在与格林身体接触后，格林挥肘，詹姆斯挡了一下，格林随即倒地，并且用右手拉詹姆斯左脚，詹姆斯显然激怒了，直接从他头上跨过，然后格林起身追着詹姆斯讨要说法，裁判给出技术犯规！

但并不是因为这次技术犯规让格林禁赛，他前面积累了太多，因为冲动，这也是必然的结果。单论这次冲突，格林的挡拆行为没有得到裁判及时的制止，才让他肆无忌惮，詹姆斯虽然说他是抄近路追防，但肯定是也有自己的小心思，那就是打掉格林。

不过这并不是说裁判偏袒格林，在库里左侧打挡拆时，有好几次詹姆斯用肘推搡库里，裁判也没响哨，库里也无可奈何。

其实勇士痛失好局给他们自身有莫大关系，詹姆斯抓住了格林的软肋，改变了战局，而且勇士的巴恩斯在侧翼完全失常，卢指导直接制定防守战略让他投，可是投不进啊，这样骑士队就把重心放在防守库里和汤普森身上，詹姆斯可以随心所欲防守库里，错位单打库里，最终他们翻盘了！

大家感觉怎么样，欢迎留言讨论奥！

我只想说，再不让格林禁赛，格林可能要踢蛋，废人了！格林的脏大家有目共睹，所谓身正不怕影子歪，自己没毛病，还怕调查？其次，为啥詹姆斯要求调查，管理层才调查？之前联盟管理层去哪里了了？只能说管理层有包庇之嫌！伤病是比赛的一部分，那么追加判罚也是比赛的一部分！合情合理，也于情于理，格林的恶，下流，终究是要还回到自己身上的。前面的六犯？难道是空穴来风？还望相关球迷告知一下！第七场最后一节，格林的抱摔，导致世纪之扣怀死腹中，相关球迷也不提一下？

当年的勇士简直是bug一样的存在，真的疯狂，他们在常规赛豪取了破纪录的73胜，几乎没有球队能够阻止勇士队，西部决赛更是在1-3落后的情况下实现了惊天逆转！

而骑士虽然在詹姆斯的带领下在东部打的顺风顺水，顺利的进入了总决赛，但是在总决赛面对勇士队显然没有那么容易，勇士在前两场比赛打的非常出色，轻松的取得了2-0的领先。回到骑士主场，第三场比赛骑士取得了大胜。然而在第四场比赛却发生了那个很多球迷认为改变了总决赛走势的一幕，当时詹姆斯防守库里，这时格林上前挡拆帮助库里拉开空间，但这个时候詹姆斯和格林非常了碰撞，此后格林直接倒在了地上。然而看到格林倒地之后，詹姆斯依然却选择了跨过格林去防守库里，最终导致暴躁的格林直接袭击了詹姆斯的裆部。

可是很多球迷只看到了詹姆斯跨格林，却不知道之前发生了什么，在比赛结束之后詹姆斯也对这件事情说出了自己的看法，他表示格林在比赛中一直在说垃圾话，这让詹姆斯非常不舒服。这件事通过慢镜头回放，当时詹姆斯想要参与骑士队的进攻，倒地不起的格林趁势抓住了詹姆斯的大腿，防止詹姆斯进攻，因为被格林抓住大腿！詹姆斯只没有其他路线，只能横跨格林，而且这也是詹姆斯想要激怒格林的一种方式。

结果大家都知道了，格林因为技术犯规满了被禁赛一场，接着博古特也受伤，骑士在詹姆斯的带领下成功逆转夺冠，实现了自己的诺言，为骑士夺得了队史第一座总冠军，也是 历史 上第一支总决赛1-3落后成功逆转的球队。

从不被人看好到惊天大逆转，詹姆斯和骑士队经历了太多，在所有人都认为勇士队最终会获得总冠军，当时骑士夺冠概率只有3%，但是詹姆斯做到了，詹姆斯成为NBA 历史 季后赛系列赛并且还是总决赛中唯一一个在得分篮板助攻抢断盖帽五项位居两队球员之首的人，詹姆斯在那轮系列赛中场均砍下29.7分11.3篮板8.9助攻的超神数据，堪称完美，这也让勇士的73胜最后成为了笑柄！

这里是篮球一刻钟，欢迎大家一起来聊天讨论，喜欢的朋友们给个关注，非常感谢！

勇士又一次闯入了NBA总决赛，看起来他们距离自己的又一个总冠军也并不远，回顾过往的几个赛季，16年的常规赛73胜勇士在总决赛3-1领先的情况下最后被骑士翻盘或许成为勇士以及她们的球迷永远难以忘记的一件事。

当然，那个系列赛的转折点还是出现在第四场。

2016年总决赛第四场的比赛里，在勇士的一次进攻中，库里和格林进行挡拆。防守端的詹姆斯与格林发生身体碰撞，为了尽快进行回防，詹姆斯选择从格林身上跨过，而后者对詹姆斯的这一行为表示非常不满，抬起胳膊就打到了詹姆斯的裆部。虽然这场比赛是由勇士拿到了胜利，但是这一动作也是在赛后被追加了格林的技术犯规，而格林因为累计技术犯规而被自动停赛，这对于勇士的影响是非常大的。

因为格林缺阵，博古特不得不打更久，结果导致他在第五场就受伤。再加上巴恩斯在那一轮系列赛的隐身，最终导致了勇士被翻牌。

不过，回顾当年的季后赛，格林的动作和情绪始终是个大问题，西决的时候面对雷霆，也多次出现大动作，这也就为他技术犯规的积累提供了前提。

其实格林一直是备受争议的球员，作为队友，他的激 情感 染力确实是非常不错的，但是在对手眼里，他的动作一直不被大家所认可。

对于格林这个球员，大家怎么看呢？

这个事，眼见的景象是什么似乎从来都不重要。每个出来说话的人，内心有一个固定的思考标准，而这个标准并不是为这个事情而生成，是在长期的生命过程中逐渐形成的。

表现出来就是，每个人都有自己的一套说辞，大脑的意见过滤器才是我们关注的，不是事实本身。

从结果来说，格林禁一场，博古特伤两场，让勇士的势头彻底没了。

说到这我又要怼一下那些取笑勇士的人，篮球给一个球迷的视觉、精神体验如果只是来自一个结果的话，看82+场比赛的时间可以做多少更富视觉和精神体验的事，为何要浪费。

篮球双方犯规回表吗

当进攻方进攻的时候被防守方犯规，并且没达到罚球次数的时候，这个时候是要回表到14秒的，有进攻方继续进攻；如果在进攻的时候被对手碰出界或者被对手盖帽成功防守时，球出了线，这个时候是不回表的，剩下多少时间就是多少时间，由进攻方继续进攻。还有就是比赛的时候由于计时有误差，有延误，裁判认为需要回表的时候也可以通过慢镜头回放确定是不是要回表。

在哪几种情况下，篮球24秒可以回表或者不可回表。

当进攻方进攻的时候被防守方犯规，并且没达到罚球次数的时候，这个时候是要回表到14秒的，有进攻方继续进攻；如果在进攻的时候被对手碰出界或者被对手盖帽成功防守时，球出了线，这个时候是不回表的，剩下多少时间就是多少时间，由进攻方继续进攻。还有就是比赛的时候由于计时有误差，有延误，裁判认为需要回表的时候也可以通过慢镜头回放确定是不是要回表。

为何篮球可以依据慢镜回放改判，而足球不行？

我认为这是由于足球运动的节奏感所决定的。足球比赛讲究流畅。过分的、过多的中断比赛，会影响比赛的质量和观赏性。

而篮球每次进球以后就是一次中断，而且暂停更成为教练战术的一个重要部分。

场地因素也很重要。即使目前摄像技术和资金投入都使通过录像以准确判断成为可能，但由于足球比赛场地是在太大，参赛球员太多，摄像角度广阔而复杂，所以用录像作为裁判手段恐怕还不能完全保证其准确性。

篮球怎么练投篮

问题一：打篮球的投球的力量要怎么练? 纯粹力量练习，很简单，就是俯卧撑。 其实大部分人都不是因为没力气，而是不会使劲。我个人没去健身房练力量，连投球从近到远，循序渐进啊，学会正确的投篮姿势，再 勤家练习，养成一种节胆，不要怕慢，但准确的动作是必须的。力量小可以先双手胸前投，注意屈膝，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，另一手只需轻轻扶着。从膝盖把身体往上推，顺势手臂上提，跳到最高点前把球出手，弹跳本身则不要先于上肢动作完成。让球适当 旋转就可以咯。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。四十五 度可以擦板，打小边框外沿入筐哦，从少到多，运动时不要喝过多 的水，累了的 时候想想你的节奏：拿球--投篮，出手柔和。祝你享受你的练习！！

问题二：打篮球如何练好投篮？有什么技巧吗？ 应该先练习运球，因为运球不仅仅上最基本的技术要领和动作，而且可以练习你的手腕的灵活性，让你找到所谓的 球感 。注 标准的运球应该是在你运球之后你的手的手指及手掌的上半截上脏的，因为你应该用这个部位接触球，而手掌的大部分应该是干净的，（相对而言） 自己玩的时候体会一下！运球娴熟了你的投篮动作才会标准，才可以为你以后的技术的学习打下良好的基础。最基础，最实用的技巧其实只有两个：变向，加速！这是你最使用的过人技巧。而投篮的话，那就只有 准 是最实用的了，呵呵~ 就想纳什，只要进球，就都OK啦~~加油吧！

问题三：怎么练习投篮（篮球）的准确性 投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。 然后在没有强有力的手腕肌肉和腹肌的支持下，学习干拔是不明智的。投篮最重要的一点是什么？就是出手那一刻你必须从容。任何的射手在出手的一刻都是很从容的。看你的描述你还没具备这个身体条件，要再练练 然后是目前你的投篮。投篮需要拨指和扣腕两大部分，扣腕的力量慢慢练，拨指注意主要是食指和中指。左手尽量投篮前后手型不变，这样就能保证你投篮不受另外一只手的干扰。（1.pomoho/redian/nba/1493970你可以观察科比的投篮，前后左手的手型是没有变化的。）我推荐你现在投篮时在刚跳起或刚挑起上升途中投出，这样能借很多力，容易用单手投好。 干拔可以在罚球线上开始练，慢慢推进远三分线。 还有模仿投篮可以，但是要模仿好。你可以叫朋友把你的投篮动作录下来，你看看到底是不是真的模仿好了。 我身高也挺高183现在在外面干拔基本没人能干扰。所以你加油练习吧练出后就爽了。 篮下脚步很重要。力量继续练习。还有，最重要的是，你在篮下拿到球，有人挟着你挤你，这时，你必须还是要有那两个字，从容。 一天不碰球就一天没进步。祝你成功。

问题四：怎样训练自己打篮球投篮精准度，特别是中投 NBA从来就没有标准的投篮动作，只要投的准就行，何必刻意改变投篮动作呢？

中投七成准是什么情况下？无人盯防？能投三分还六成准？这是腕力不够？

上篮脚步和运球和过人技巧以你现在的年龄最好不要练习；任何时候，膝盖就是飞人的翅膀；不要刻意多做耗损膝盖的打球方式，如果你想多在篮球场打些年的话；

小前锋的打法以你的年龄还是要多练习后仰跳投，还有接球原地脚不离地投篮；

问题五：打篮球投篮的技巧，手力如何练习提升呢？ 不断运球 不断投篮

问题六：篮球投篮技巧及训练方法 1.首先，最好选择标准的姿势。虽然有人说姿势不是最主要的，但我觉得标准的姿势可以减轻你的练习量，达到事半功倍的效果。

2.规律的练习。就像楼上说的，多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。

3.投篮时姿势要完全伸展开，要有follow throw的动作。

4.全身的肌肉要配合，在练习时寻找自己的节奏感。可以用呼吸节奏来感觉投篮的节奏。比如用两次呼吸的时间完成一次投篮。

5.先学会定点投射，再练习跳投，后仰，急停。循序渐进。

希望我的回答对你有帮助。

问题七：篮球怎样练投篮才能有准度？ 投篮的准确度主要靠三个度:弧度，力度和准度

弧度 就要练你的腕部 主要靠中间三个手指发力

力度 就要练你的臂力还有腰力 特别是饥远投和跳投的时候 看科比投篮就会发现他的腰部使用的高频率

准度 就要靠你的中指来瞄准篮筐 中指和篮筐成一条线

当你把这三个度练好了 你的投篮就有命中率可言了。

问题八：篮球,投篮怎么练才准!? 根据自己的手型，一般人都是出球时食指和中指最后。然后什么都别想，不要说我要射进这个球。就很随意的投。眼光集中在篮筐。手就把球投向集中点那里。练久了，投球就像不用使力一样。

问题九：篮球投篮力量训练怎么练 20分 训练方法

1. 3个90度单手托球缓跑 - 由於投篮关乎球的重心控制，所以单手托球缓步跑动可以有效训练手指托球时的重心控制能力。托球时掌心应离球，并保持3个90度的正确起手姿势。

2. 直手单手托球缓跑 - 於上不同之处为此时只馀手腕一个90度。若单手托球能有效控制球之重心，日後辅助手便会自然伸直，不会因而影响球的投射。

3. 篮下1寸射球 - 当球员对单手托球有良好控制後，便需要训练手腕对球的控制力，在篮下距篮框一寸的距离，基本上所需要用的只是手臂和手腕的力量，主要是向上推及拨腕的动作，动作若能有效协调，球便应以穿针，不触及篮圈入球。应以可以连续十球穿针为目标。下肢亦应屈伸使上肢与下肢动作协调。

问题十：打篮球怎么练好投球？ 1、纠正错误的姿势。这个很难描述，可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放，或者诺维斯基。 2、多练习，我在进入球队之前，也就是14岁的时候，坚持每天跳投300个低线两分，就在三秒区外一米五左右。当然是进300个，不是投300个。那时候可能每天我得投1200个吧。 3、练习的同时，要注意培养手对篮球的大小，以及纹路的感觉。我就比较喜欢将食指和中指放在篮球的一条纵向纹路上的时候出手，因为可以加快篮球的后旋速度，提高命中率。 4、就算三不沾，也要尝试三分，因为如果要当一个射手，三分是最终的归宿。但是一般人在初次站到三分线外投篮时，都会有一种心理压力，所以要尽快忘记那条线的存在，克服心理压力。而且，提前进行三分练习，可以增加投两分时的稳定感，因为手臂的力量，特别是肩和手腕的力量会在三分练习中逐渐加强。 5、两分命中达到60%的时候，多练习三分，两分就会越来越神。 我说的就这些，全是个人感悟。如果有不同意的欢迎指出，但是如果你的三分命中率达不到60%请不要说话！

辽宁VS新疆，新疆小将反关节抱摔韩德君，为何裁判只吹罚争球？

热甫卡提江的抱摔

或许是因为场上比分被辽宁男篮逐步的拉开，双方的情绪和动作也开始有些升级。比赛进行到还剩下6分多钟的时候，场上发生了让人惊吓的一部分，在一次争夺篮板球中，热甫卡提江和韩德君抢到一起，两人都不愿意松开手中的球。此时，裁判哨声响起，做出争球手势，可是让人没有想到的是，已经响哨了，热甫卡提江突发发力别着韩德君的手臂来了个反关节抱摔，大韩也是重重的摔倒了地上。一边的高诗岩看到热甫卡提江动作危险，也非常生气的冲上去质问热甫卡提江。所幸的是裁判就在身边及时制止了冲突的发生，并且进行回放。

在裁判响哨后，还做出这样危险的动作，热甫卡提江的行为着实是不应该，正当所有球迷认为热甫卡提江这个动作会被吹罚违体犯规，或者哪怕给个犯规，毕竟他这个动作非常容易造成韩德君受伤，可让大家意外的是，在经过闫军等三个裁判的讨论，这个球竟然维持原判，只给了争球，裁判的吹罚也让场地出现了嘘声，所幸的是韩德君还算冷静，并没有过多的纠缠，把注意力继续放在比赛中。

讲真的，闫军等裁判这次的判罚很难让人信服，他们的吹罚的标准或许认为热甫卡提江动作没有主动的恶意，没有发生实质性伤害，而且这事是在吹哨后发生，所以他们给了维持原判。可是讲真的，要这样说的，昨天曾繁日的动作也可以这样理解，所以不同的判罚尺度很难让球迷信服。

讲真的，热甫卡提江这个动作不管是不是故意的，至少给个犯规是不为过的，毕竟对于场上的局势来说，韩德君至关重要，如果韩德君下了，新疆男篮的球就好打了，在这样的情况下，裁判就更应该公平的控制球员的动作，让比赛回归球赛本身，不是吗？

伴随着广东北京巅峰对决的结束，迎面而来的两支队伍，新疆男篮与辽宁男篮也将展开火星撞地球般的对决。两支球队各有千秋，辽篮胜在后场，能够通过紧逼撕咬，轻而易举造成对方的失误。新疆胜在内线，只要不不对位韩德君，他们都能在低位单打辽篮球员，因为在身高、体重以及力量上，新疆男篮占据天然的优势。

没想到比赛一开打，辽宁男篮就先发制人，由于新疆采取了联防策略，导致郭艾伦在持球时，无法突破禁区给对方造成威胁。辽篮将更多的球权交到了外援梅奥与韩德君的手里，两人本场的手感不错，命中了很多空位的进球。其中韩德君打得最为兴奋，上半场几乎是未丢一球，不仅在进攻端为队伍提供火力支援，还在内线防守护框。

郭艾伦虽然被彻底限制，却激活了其余队友，如果贺天举能够把握每一次空位三分的机会，那么新疆男篮必败无疑。值得一提的是，由于双方对本场比赛都相当重视，所以对抗强度也很高。由于命中率不占据优势，新疆男篮将更多的精力放到了争抢进攻篮板球上。在比赛进行到第二节还剩下5分31秒的时候，韩德君与新疆小将热普拉提纠缠在了一起，并被后者使出抱摔动作，痛苦倒地。

毫无疑问，这是一个明显的犯规动作，如果可以的话，追加违体也不过分，然而这个时候的裁判闫军却给了一个争球。之所以如此做，是因为闫军一直对辽篮有偏见，甚至被球迷称为“辽篮杀手”。当年韩德君隔山打牛的空气犯规，正是拜他所赐 ，所以吹罚争球也是意料之中的事情。好在通过之后主裁判的重新鉴定，球权又回到了辽宁男篮的手里。

在CBA当中辽宁男篮和新疆男篮绝对是不折不扣的宿敌，虽然在常规赛的交锋当中，两队互有输赢，但是在季后赛当中两支球队四次相遇，辽宁男篮全部都以失利告终，但是本赛季他们迎来了一雪前耻的绝佳机会，新疆男篮如今的阵容不仅没有双外援，而且也缺少了阿不都沙拉木，虽然此前受伤的曾令旭火线复出，但是一名带伤作战的老将也很难给球队提供足够的帮助，相比之下，辽宁男篮如今的士气正盛，除了此前受伤的李晓旭之外，球队其他球员并没有伤病的困扰，而且球队在常规赛末期就一直处于连胜的状态当中，这也是球迷纷纷看好辽宁男篮获胜的重要原因！在双方的半决赛首战当中，辽宁男篮也展现出了巨大的优势，最终以28分的优势血洗了自己的克星新疆男篮， 但是在比赛当中也出现了让辽宁球迷揪心的画面，韩德君在和新疆球员热甫卡提江争抢篮板球时直接被摔倒在地，但是当值主裁判在回看录像之后只判罚了争球，个人认为之所以裁判做出这样的判罚最重要的依旧就是热甫卡提江并没有伤人的嫌疑，只是为了抢下篮板球！

赛前本以为新疆男篮和辽宁男篮的对决是一场精彩的强强对话，但是缺兵少将的新疆男篮从比赛的一开始就陷入到了被动当中，其中给球迷印象最深刻的就是双方的首发球员在求胜欲上明显不是一个档次，辽宁男篮的球员明显对于拿下本场比赛信心满满，反观新疆男篮的球员则显得斗志不足。

在球队整体实力本就处于下风的情况下，新疆男篮如此的精气神根本无法和辽宁男篮对抗，首节就被对手取得了10分的领先优势，好在球队第二节逐渐派上轮换阵容之后，新疆男篮的整体表现有了很大的起色，板凳球员的积极性要远超过首发球员，齐麟和热甫卡提江毫无疑问是本场比赛表现最好的新疆球员，其中热甫卡提江在出战的30分时间内，得到了10分和11个篮板的两双数据，正是凭借板凳球员在场上的积极拼抢新疆男篮在第二节才没有被对手进一步的拉开比分的差距。

但是在第二节比赛还有5分31秒结束时，场上出现了让辽宁球迷揪心的一幕，球队内线核心韩德君在和热甫卡提江争抢篮板球时，直接被后者背摔在了篮板上，大韩也躺在地上久久不能起身，不少球迷认为裁判应该吹热甫卡提江犯规，甚至是违体犯规，但是主裁判在回看录像之后仍然维持了争球的原判。

之所以裁判做出这样的判罚，最重要的原因就是双方当时的目的都是为了能够抢下篮板球，而从慢镜头回放来看，韩德君和热甫卡提江两个人的手都在球上，裁判吹罚争球是合情合理的，至于热甫卡提江在争夺球权过程中将韩德君摔倒也不是有意为之，毕竟在篮球场上，争夺球权时难免会出现这样激烈的身体对抗。

赛后不少球迷拿热甫卡提江这个犯规动作和此前曾繁日的犯规作比较，个人认为这是两个完全不同的犯规，曾繁日的动作完全不应该出现在篮球场上，而且也和竞技 体育 无关，但是热甫卡提江正是一种合理的身体对抗，试想一下在两名球员都有可能获得球权的情况下，如果一方连抢都不抢直接放手将球权给了对手，难度就是球迷心目竞技 体育 应该有的样子吗？

辽宁队对阵新疆队的比赛没有想象当中那么激烈，辽宁队仅用3节比赛就建立起了27分的巨大优势，将第四节彻底沦为垃圾时间！ 不过在比赛中新疆队小将热甫卡提江与韩德君的一次争球抱摔引来争议 ！

当时两人同时抢到篮板球，但谁也不松手，年轻气盛的热甫卡提江为了摆脱韩德君直接使劲往后甩，大韩被直接带到而摔倒在地！这时候裁判吹停比赛回看录像，通过反复回看讨论后，裁判最后判罚这个球为争球，辽宁队球权！

虽然许多球迷在看到韩德君痛苦倒地后觉得裁判就算不判热甫卡提江恶意犯规，怎么也得有个普通犯规吧。 但事实上通过大屏幕不断得回放，我们也看出新疆队的小将是冲着球去的，并不针对人，也无意犯规。所以裁判的判罚没有问题 。

不过当主裁拿起话筒准备告知在场所有人判罚决定时，我真为新疆队捏了一把汗 。昨日就是裁判吹停比赛然后不断回看录像，最后拿起话筒宣布曾繁日夺权直接将其驱逐出场！好在此次裁判并未这么做，毕竟两个球员的行为性质完全不一样！

但不管有没有这个插曲，不得不说新疆队本场比赛打得真是“烂”，要内线，内线周琦成天飘在外面打，要外线，西热力江和可兰白克两大射手今夜手感全无，这样的新疆队被辽宁队淘汰掉是早晚的事。看来，主帅阿的江得赶紧想个应对之策才行！

接近30分的大胜，辽宁男篮给新疆广汇好好上了一课，这样的结果是让人意想不到的。按照道理来说，两支队伍各有千秋，各有各的优势，新疆男篮胜在内线与锋线，拥有高度的绝对优势。辽宁男篮胜在后卫线，拥有转移球的速度保证进攻的流畅性，结果新疆男篮的防守出现了崩溃，给了辽篮太多外线空位出手的机会，这是输掉本场比赛的重要原因。

全场11投6中，三分3中1，齐麟本场手感不错，砍下了全队最高的15分外加7篮板。然而他的爆发，并未能给新疆男篮带来胜利，他们需要在下一场解决两个问题。第一，保持进攻的流畅，避免失误的发生，本场比赛让辽篮后卫抢断了太多次，比分一直处于落后。第二，压制辽篮的外线，由于新疆男篮采取联防，所以更加考验外线位置防守的体能。

本场比赛，出现了较为争议的一幕，起因是韩德君突然被新疆男篮小将抱摔，而裁判闫军做出了争球的判罚，好在通过主裁判的慢镜头回放之后，重新做出了正确决定。通过整场比赛来看，裁判的问题并不大，做到了较为公正的吹罚。新疆输球的主要原因，还是防守与态度上，精神面貌并不积极，包括周琦这样的核心球员，一副无精打采的样子，总是飘在外线投篮。

大比分1-0处于落后，由于半决赛采取3胜2负制，新疆广汇已经无可退路，如果他们想要在这赛季完成夺冠，那么就需要拿出应有的态度。就像昨天广东宏远那样，20分算个屁啊，拿出态度，力拼比赛的一分一秒，这样一来才有反败为胜的机会，否则辽宁男篮进入总决赛已经是稳操胜券。

这真是怪事，新疆小将反关节抱摔韩德君，如果换成是昨天吹罚的裁判，那就是妥妥的犯规，但是，这场你懂的，吹罚的裁判是闫军，你有理由相信闫军的吹罚尺度吧！永远不会偏帮辽宁。

今天，辽宁vs新疆，这两家是去年的半决赛对手，今年老对手又相遇，那就是分外眼红。在比赛中的小动作不断，裁判也不可能那么火眼金睛的。特别是今天的裁判闫军，吹罚辽宁那可是出了名的，辽宁球迷都很害怕这位裁判。新疆小将与韩德君的纠缠，直接把韩德君抱摔在地，小将想对韩德君有所杀伤，也确实让韩德君在地上躺了有些时间。闫军看过录像，进过考虑之后，并不认为这一切是犯规。如果昨天有这种犯规，裁判必吹，可是换成闫军，那就只是普通的争球，球权进行转换。

裁判的判罚永远是对的，任何人也不能质疑。不吹那就是闫裁判有他的看法和理由，辽宁最终116比88战胜新疆，在闫军的吹罚下，辽宁一直领先到结束。

北京时间8月5日，CBA半决赛继续进行，由拥有超级外援的辽宁队对阵全华班的新疆队，很明显从纸面实力来看，辽宁队占有很多优势，最终结果恐怕也和赛前很多球迷的预测一样吧！辽宁队以大比分的优势战胜了全华班的新疆队。

本场比赛虽然防守强度并不算太大，但交战双方都还是非常重视本场比赛的，因此有些球权的拼抢还是比较激烈的。

其中有一个球就是韩德君拿到篮板球之后，新疆队的年轻小将热甫卡提江跑过去也用手按住了球，但裁判没有及时的吹罚争球，因此两个人还在拼命的争抢这个球权。

而新疆队小将热甫卡提江很明显年轻，力气更大，活力更足，为了从韩德君手中把球抢过来，直接将韩德君摔倒在地，但这个球并没有造成违体犯规，因为当时他们两个人都拿到了这个球权，只是在摆脱的时候，大韩力量不如年轻小将，不服老不行啊，年纪相差十几岁呢！

因此这个球双方都持球了，吹罚争球无可厚非！合情合理更合规！但我们还是提倡所有球员都注意自己动作的规范性，千万不要再导致伤病的发生了。用精湛的球技，为球迷奉献精彩的比赛，愿伤病远离所有的球员！

两个人抱着球纠缠在一起，都想发力抢下篮板，相信热甫卡提江不是故意抱摔韩德君。但到底该吹罚争球，还是该吹罚犯规，其实都是处于可判可不判的边缘！

简单地说，裁判判罚争球的哨子响起了，热甫卡提江依然以一个“抱肩摔”的动作将韩德君摔倒在地，从这一点来看，可以判罚犯规，甚至判罚违体犯规也只在裁判的一念之间。

但是回过头来，裁判判罚争球的哨子响起的刹那间，刚好是纠缠在一起的两个人发力，试图分出这次争抢球权胜负的时候。也就是说，裁判哨响，热甫卡提江正好开始发力，惯性之下，虽然听到哨响了，但动作却依然做了出来，这时候摔倒韩德君，可以理解为两人的正常争抢球权发生的意外。维持原判也说得过去。

总之场上形势瞬息万变，裁判有他的判断角度，其实不必过多解读。有些球迷拿以前可兰白克曾经的“抱摔韩德君”来作比较，其实更不必要。

两个人在篮下争抢球权，谁都不放手，谁都想要拿下球权，应该说，没人会想着要借机伤害对手。有些球迷批评哨响了热甫卡提江还做动作，有点把人当神的意思：人不是机器，当你拼尽全力在做一件事时，并不是那么容易完美无瑕地控制自己的每一个细节的！

因为喜欢辽宁队，也喜欢憨憨厚厚又有着细腻投篮手感的大韩，看到大韩倒地的一刻，心也揪得很紧。只想说，充满对抗的竞技 体育 ，希望每一个参与者，都平平安安，健 健康 康！

今天晚上的比赛精彩刺激，辽宁队最终116:88大胜对手，即使想到辽宁队获胜的球迷，也没想到辽宁队能赢对手这么多分。

赛前，人们普遍认为这场比赛，至少是一场势均力敌的比赛，不会出现一边倒的局面。因为新疆队常规赛排名第二，而辽宁队排在第三，并且在季后赛交战 历史 中，辽宁胜少负多，虽然今年受疫情影响，两队人员结构发生变化，但新疆队打辽宁是有心得的，4次季后赛交手中，都把辽宁队拒之门外。

本场比赛虽然比分悬殊，但场上竞争依然激烈，对抗强度自然升级，在韩德君以新疆队小将在韩德君以新疆队小将热甫卡提江争夺篮板时，大韩被对手一个过肩摔，结果痛苦倒地，当时辽宁球迷心里一惊，一旦大韩受伤，辽宁队恐怕又该落后挨打了，好在大韩影响并不大，虽然很疼痛但并没有受伤，这对辽宁队来说是一个大好消息。

裁判回看录像后，给了新疆的一个普通犯规，可能是认为新疆小将没有故意伤人的意思吧。

北京时间8月5日，备受期待的辽宁对新疆的CBA季后赛半决赛终于开打了，可能是由于双方的第一场半决赛较量，双方的球员在开场后都打得比较拘束，随着比赛的进行，双方的状态开始慢慢复苏。首先进入状态的是辽宁队，在梅奥与韩德君的带领之下，首节就领先了新疆队10分，展现了不错的个人实力。

随着比赛的逐渐深入，双方的动作也开始变得大了起来。在第二节还剩5分31秒的时候，新疆队球员热普卡提江在于韩德君的一次争抢中，在裁判响哨了之后仍将对方抱摔在地，差一点就引起了冲突。在裁判已经响哨的情况下，仍以这样的动作与对方球员纠缠，其实是不应该的事情，而且很容易伤到对方，在这样的情况之下，裁判本应该判给热普卡提江一次违体甚至是技术犯规，来给他作为提醒。

但是令人惊讶的是，对于这样有着伤害性质的举动，裁判不但没有判罚热普卡提江任何的犯规，而且还判定这球要以争球的形势决出球权。对于这样的判罚，无疑是惊呆了在场的所有人，如此动作，竟然只判了争球，这未免也太划算热普卡提江了吧。这么轻的判罚，不是怕会影响到被侵犯一方的情绪，而是怕会助长他继续用这样的动作伤人的情况吧，裁判的作用不正是要制止这样的动作继续发生吗，这种分量的判罚，估计要被无数网友开刷了。

其实留心看热普卡提江的这个动作，恶劣程度可以与昨天曾繁日掏裆尤度的动作一比，都是恶意伤人的动作，但是昨天好歹也给了曾繁日夺权犯规这样严重的判罚，但是今天给热普卡提江竟然轻到好像没有任何代价一样，这判罚尺度相差也太大了吧。而这正好恰恰显示了中国裁判在执判时的不专业，希望姚明可以改善这一点吧。