冬奥高山滑雪摔跤回放_关于北京冬奥会滑雪医生的故事

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急诊室的女医生在备战2022年冬奥会的三年中，经常负重15公斤练习滑行，摔跤受伤是常有的事儿，为了增强体力提高滑雪速度，她减重近30斤。

滑雪运动是适应现代人们生活文化需求而发展起来的大众性滑雪。是运动员把滑雪板装在靴底上，在雪地上进行速度跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材金属材料和塑料混合制成。滑雪运动起源于斯堪德纳维亚国家，这项运动发展到今天，项目在不断的增多，领域也不断在扩展。竞技滑雪具有鲜明的竞争性，专项性。条件要求严格，不是一般人所能具备和适应的。

急诊室女医生变身冬奥会滑雪医生

急诊室女医生是中国冬奥滑雪医疗保障队的一员，为了冬奥会，她常常负重练习滑行，为增强体力，提高滑雪速度减肥三年时间减掉30斤。

从零开始，突破了重重难关，她将踩着滑雪板，飞驰在高山上，为来自全世界的滑雪运动员保驾护航。

世界比赛正规项目分类

随着滑雪运动的发展，项目的增多和领域的扩展，世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪，北欧滑雪，自由式滑雪。冬季两项滑雪，雪上滑板滑雪等。每一大项又分为众多小项，纯竞技滑雪相关条件要求严格，不是一般人所具备和适应得了的。

高山滑雪具有惊险，优美，自如，动感强，魅力大，可参与面广的特点，因此高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下，人们评估滑雪技术水平的高低基本上是以高山滑雪为标准的。?

高山滑雪的要求

高山滑雪也是由特定的地理环境产生的，在冰天雪地的北欧，早在5000多年前就已经有滑雪运动了，它是由原始狩猎演变而来，并逐渐形成了一种交通方式，在北欧慢慢流行开来。

要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗，以滑降两次的时间计算成绩。技术动作有直滑降，斜滑降，起伏地滑降，犁式和半犁式滑降等，身体姿势分高中低三种。

对于这名热血又励志的急诊女医生，我们拭目以待她在冬奥会上的身影。

冬奥会和奥运会的区别

冬奥会也是属于奥运会的，只不过习惯使然我们久而久之就把夏季奥运会当作了奥运会，说到奥运会我们第一个想到的也是夏季奥林匹克运动会。冬奥会和奥运会（夏奥会）听名字就很容易知道举办时间点不同，除此之外他们的区别还是有很多的。

1、举办的季节不同：

夏奥会：夏奥会在夏季举办；

冬奥会：冬奥会在冬季举办。

2、开始时间不同：

夏奥会：夏奥会自1896年开始第1届。

冬奥会：冬奥会开始于1924年。

3、项目不同：

夏奥会的项目比较多，一共有26个大项，基本涵盖了最常见的运动，如球类、游泳、跳高跳远等等；冬奥会的项目比较少，只有5个大项，即滑雪、滑冰、雪橇、冰球和冰壶，这些项目都与冰雪有关。

夏奥会：水上运动、射箭、田径、羽毛球、棒球、篮球、高尔夫球、拳击、皮划艇、自行车、马术、射箭、击剑、足球、体操、手球、曲棍球、柔道、现代五项、赛艇、帆船、射击、垒球、马术、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、排球 (竞赛大项)、举重、摔跤。

冬奥会：滑雪运动（高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、花样滑雪、冬季两项、滑板滑雪）、雪橇运动（舵雪橇、无舵雪橇和钢架雪橇）、滑冰运动（速度滑冰、短道速滑和花样滑冰）冰壶运动、冰球运动。

4、影响力不同：

受到自然条件的影响，很多热带国家的人民根本就没见过雪，因此这些国家基本上没参加过冬奥会，但是夏奥会受自然条件的影响并不大，基本上世界各国都曾经参加过夏奥会，因此夏奥会的影响力远远高于冬奥会。

5、受重视程度不同：

由于参加冬奥会的人数要远远低于参加夏奥会的人员，并且冬奥会的项目也要远远少于夏奥会的项目，所以相对而言各国对夏奥会的重视程度要远远高于冬奥会。

6，参与程度不同

相比较于夏奥会，冬奥会比赛形式上面还需要各种器材，需要投入大量的资金，而且平常的的练习环境较为严格和苛刻，所以参与的国家没有夏奥会那么多。

滑雪属于非常专业性质的体育项目么？

滑雪属于非常专业性质的体育项目。

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍滑雪）组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。

滑雪运动（特别是现代竞技滑雪）发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展。世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪（Nordic Skiing，越野滑雪、跳台滑雪）、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的金牌激励人们去拼搏、去分享。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为尺度。

张梦秋夺得高山滑雪女子超级大回转站姿组金牌，这场比赛有多不易？

张梦秋夺得高山滑雪女子超级大回转站姿组金牌，这场比赛是她克服艰辛，凭着努力坚持得来的。

张梦秋在十多岁的时候因为一场疾病，身体运动功能出现障碍，也因此彻底改变了她的人生规划。但是她并没有因此气馁，而是勇敢地向自己的身体发出了挑战，成为河北省残疾人冬季项目队的一名运动员，开启了另外一种开挂人生。

高山滑雪运动员张梦秋

张梦秋2002年出生在河北衡水，因为疾病原因，十多岁就被夺走了健康，她只好被迫接受，但是却不甘于命运的摆布。

后来，她参加了河北省残疾人运动协会，成为一名运动员。在训练过程中，她非常刻苦，而且从不喊苦喊累。功夫不负有心人，在多次比赛中，出色成绩让她脱颖而出，最终被选人国家集训队。

张梦秋夺得高山滑雪女子超级大回转站姿组金牌

张梦秋进入国家集训队之后，技能得到了极大的施展和发挥，在新西兰南半球杯，残奥高山滑雪世界杯等多个国际比赛中获得数枚金牌，她被国际残奥委会认为，是在北京冬残奥会上最有希望夺冠的选手。

在北京冬季残奥会的开幕式中，她和其他几位优秀运动员一起，代表参赛运动员们宣读了誓词。2022年3月6日，张梦秋夺得了残奥高山滑雪项目女子超级大回转站姿冠军，站在了最高领奖台上。

这场比赛有多不易？

为了这场比赛，她一直都在坚持不懈的路上。从第一次开始练习时不停摔跤，到技术越来越熟练，她一步步为自己定下了目标。省级运动会冠军，全国运动会冠军，国际运动会冠军，经过努力，她一步一步地全部变为了现实。

2022年冬奥会倒计时1周年！奥运会上通常都有哪几类比赛项目？

自北京申办2022年北京冬季奥运会成功后。北京了成为奥运史上第一个举办过夏季奥林匹克运动会和冬季奥林匹克运动会的城市，这让许多人对2022年的奥运会都十分期待。

2022年冬季冬季奥运会的比赛项目以严冬的?冰天雪地?为主题，都是一些极具季节特色的运动。2022年北京冬奥会共设7个大项、15个分项、109个小项的比赛。北京将主办冰上项目，张家口将主办雪上项目，延庆协办张家口举办雪上项目。

(1)7个大项：包含滑雪、滑冰、冰球、冰壶、雪车、雪橇、冬季两项。

(2)15个分项：包含高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、跳台滑雪、越野滑雪、北欧两项、短道速滑、速度滑冰、花样滑冰、冰球、冰壶、雪车、钢架雪车、雪橇、冬季两项。

(3)109个小项：包括女子单人雪车、单板滑雪障碍追逐混合团体、自由式滑雪男子大跳台、自由式滑雪女子大跳台、自由式滑雪空中技巧混合团体、跳台滑雪混合团体、短道速滑混合团体接力等7个新增小项内的109个小项。

由北京举办的冰上项目主要有：

短道速滑：短道速滑于1905/06年起源于加拿大和美国，1992年被列为冬奥会比赛项目。

速度滑冰：速度滑冰简称速滑，滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的项目。1763年2月4日在英国首次举行15公里速度滑冰赛。1889年在荷兰的阿姆斯特丹首次举办世界冠军赛。男、女速滑分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目。

花样滑冰：起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。1872年奥地利首次举办花样滑冰比赛，1924年被列为首届冬奥会比赛项目。

冰球：起源于加拿大，于1920年被列为比赛项目。冰球场长61米，款30米，球门高1.22米，款1.83米。分为2队，每个队20名队员，比赛时上场6人，比赛分3局进行，以进球多者为胜。

冰壶：起源于苏格兰，比赛分成两队进行，两队各有四名球员，轮流丢掷，每人分别丢掷两球，八人共十六球之后结束。计分方式为：拥有位於圆垒中、位置最接近圆垒中心之石球之队伍得分。

由张家口主办、延庆协办的雪上项目主要有：

高山滑雪：起源于北欧地区，从1992年开始被列为冬奥会的正式比赛项目。类型有速降、超级大回转、大回转、回转、全能。

自由式滑雪：始于20世纪60年代，在高山滑雪基础上发展而成，1992年正式被列为冬奥会比赛项目。

单板滑雪：源于20世纪60年代中期的美国，1998年长野冬奥会被列为正式比赛项目。

跳台滑雪：起源于挪威，1924年被列入首届冬季奥运会比赛项目。

越野滑雪：起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一，1924年被列入首届冬奥会比赛项目。

北欧两项：起源于北欧，先进行跳台滑雪比赛，之后再进行自由技术的越野比赛。比赛规定，运动员两个单项的成绩换算为得分再计总成绩和排列名次，得分高者名次列前。

雪车：起源于瑞士，由雪橇发展而来，1924年法国夏蒙尼第一届冬季奥运会中被列为正式比赛项目。

钢架雪车：钢架雪车在19世纪发源于瑞士山区的小城圣莫里茨，第一次的钢架雪车俯式冰橇比赛在1884年举行。1887年开始出现类似现在这种俯卧式的姿势。钢架雪车2002年盐湖城冬奥会被列为冬奥会正式比赛项目。

雪橇：起源于北欧，要求运动员仰卧在雪橇上，沿着冰道快速滑行，到达终点时运动员必须在雪橇上，以用时少者为胜。

冬季两项：起源于斯堪的纳维亚半岛。分为越野滑雪和射击滑雪两项，运动员要身穿小口径步枪，脚穿滑雪板，手持滑雪杖，按规定的距离射击，以最先到达终点者获胜。

冬季奥运会有哪些项目？

自由式滑雪、越野滑雪、北欧两项、现代冬季两项、单板滑雪等。

1、自由式滑雪

自由式滑雪于1960年代在美国诞生，当时的美国正处于一个变革的时期，人们渴望自由的心理促使这项全新的刺激的滑雪项目出现在人们面前。

2、越野滑雪

越野滑雪借助滑雪用具，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一。

3、北欧两项

起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威、瑞典流传很长时间，成为北欧的传统项目，故又称北欧全能。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛，20世纪初开始向世界推广。

4、现代冬季两项

现代冬季两项，由越野滑雪和射击两种特点不同的相结合的竞赛项目结合在一起进行，要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。冬季两项也是冬奥会的正式项目之一。

5、单板滑雪

单板滑雪(Snowboarding)(又称滑板滑雪)源于20世纪60年代中期的美国，其产生与冲浪运动有关。舍曼-波潘1965年把两个滑雪板绑在一起，偶然中就创造了两脚踩踏在一整块板上的新"滑雪板"，单板滑雪又称冬季的冲浪运动。

热带地区国家选手如何训练冬奥项目？

热带地区的选手一般都是通过室内训练或者是到有冰雪的国家参加训练的，对于经济不富裕的国家来说，都是选手自己努力的创造条件，即便没有冰雪，也可以模仿冰雪的场地来进行训练。

在沙漠中滑雪的摩洛哥选手

对于摩洛哥的滑雪运动员来说，因为摩洛哥自身经济条件的关系，所以无法进行人工降雪来给予运动员滑雪的条件，因此想要滑雪的话，就必须要依靠自然或者是自己创造条件了。

而摩洛哥每年的降雪都是只有几个月，甚至降雪的时间有很大的差异，因此对于运动员来说，需要自己去争取这个时间。

如果没有遇到降雪的话，那么摩洛哥的滑雪运动员便会在沙漠中滑雪，沙漠虽然无法和冰雪相比，但是对于摩洛哥的滑雪运动员来说，这本身已经很好了。

牙买加的化学运动员

对于身处牙买加的滑雪运动员们来说，在一个全年最低气温保持在27℃的国家里，想要滑雪的话基本上是不可能的。

但是牙买加的运动员却是克服了这些问题，在1988年的时候，参加了卡尔加里冬奥会。牙买加的滑雪运动员即便可能一生都不会见到冰雪，但是却在没有冰雪的场地上，模仿着冰雪的场地进行训练。

在没有国家支持的前提下，也克服了资金还有专业训练的问题，都是自己根据书本以及电视上的知识来学习的。最终他们成功的登上了冬奥会，勇气可嘉。

非洲女子雪橇队

非洲的尼日利亚的女子雪橇队，对于这个雪橇队，她们的事迹是很让人敬佩的。而且本身尼日利亚就是一个热带国家，终年看不到冰雪。因此在没有冰雪的情况下，也是依靠自身的想象力，来模仿冰雪进行训练的。

即便是她们的参赛经费，也都是网友们自行募捐的。因为这个女子雪橇队对冬奥会的期盼，因此她们的乐观精神也是感染了很多人，而她们的精神也是值得肯定的。

对于有些热带国家的冰雪运动员来说，可能从出生起就没有看到冰雪，但是出于对冰雪的渴望，即便没有见过冰雪，那么也是可以训练的。

可以通过一些外在条件改变自身的训练，如果没有冰雪的话，那么可以在沙漠、人行道或者是水上训练。

即便经费紧张的话，那么也可以省吃俭用，通过网友的募捐或者是自身努力克服，这样也是可以参加冬奥会的。对于她们来说，冬奥会本身就是她们的梦想，为了梦想，即便再苦再难都能坚持下去。

滑雪安全常识

1.滑雪时应该注意的安全事项有哪些

(1)量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。

(2)靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。

(3)严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

(4)不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。

(5)安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。

(6)急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。

(7)科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

2.滑雪时应注意哪些安全事项

滑雪注意事项 特别提醒 饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵。

办理滑雪手续注意事项 1、办理滑雪手续时先到雪具厅收银窗口办理一卡通消费卡（交纳300元押金），然后领取雪服、雪鞋，更换完毕后再去领取雪板，以节省您的时间。 2、如需聘请教练，滑雪者在雪具厅入口可先咨询和挑选教练，当挑选到合适的教练时，教练就会带您办理全程滑雪手续。

3、滑雪者在租赁雪具后，要认真检查是否损坏和是否适合自己使用，如有不适合请向服务员提出调整或更换。 4、注意保存好磁卡、小票和更衣柜钥匙，凭磁卡退还押金（如有器材损坏或消费将从押金中扣除）。

滑雪前注意事项 1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。 2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。 4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。

5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。 6、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。

7、未穿雪鞋禁止进入雪道。 滑雪过程中注意事项 1、请选择与自己实际水平相适应的雪道，初级滑雪者最好聘请一名滑雪教练。

2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢到快循序渐进，量力而行，否则出现问题责任自负。 3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。

4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。 5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。

6、进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。 7、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。

8、滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助工作人员。 9、滑雪者受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让。

如伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。 10、雪圈、雪地摩托车、雪上爬犁等娱乐项目禁止在非专用道使用。

11、非滑雪者禁止进入滑雪道。 12、严禁酒后滑雪，严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。

13、注意观看雪场提示、警告标识，提示说明等，并严格按要求执行。 滑雪安全守则 认识雪场 第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。

注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。在区域较大的雪场滑雪应早去早回，不可越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。

不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。 量力而行 如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，别想一口吃成个胖子！先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。

要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降，不管你觉得那有多好玩，请不要做雪道上的杀手！不要在雪道中间停留，要注意避开从上面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航”进入雪道时也要如此。

要知道，高速相撞，你有可能送命！随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。

不怕摔，就怕撞 这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。

如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。滑雪时摔跤是家常便饭，所以你千万不要难为情，摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。

摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

保管装备 事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备。

3.冬季滑雪安全须知

选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。

上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。

衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。

滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的 *** 很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的 *** 和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。

对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。

由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。

应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。

切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。

滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

4.旅行常识中滑雪应该如何保障安全

滑雪保障安全指南：（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。

（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔、就怕撞。

就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。

一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。

一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。

（7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

5.滑雪的一些小常识

1、步行

穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

2、跌倒

以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

3、方向变换

以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

4、登行

最简单的方法就是坐缆车上山。如果滑雪场没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

5、平地滑行

两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

扩展资料：

滑雪技巧：

1、回转

回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。因为高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。所以出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。

2、大回转

高山滑雪比赛项目之一。比赛在坡度5°~32°的覆雪山坡上进行。线路长度男子为1500~2000米，女子在1000米以上。起终点高标差：男子250~400米；女子250~350米。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。

3、空中

运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。

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6.滑雪基础知识指南

随着我国成功获得2022冬奥会举办权，在我国也掀起了冰雪运动的热潮，其中滑雪项目因为相对简单，易于掌握，安全系数相对较高，而成为冬季热门旅游运动项目。

作为新手滑雪之前，应该如何准备相关滑雪知识呢？ 1、滑雪装备。（滑雪靴、滑雪板、滑雪杖） 1）合适的靴子的应该能包紧胫骨、脚后跟、脚面而不感到有压迫感，踝关节要能自由弯曲，脚趾能灵活抓地，靴子和脚成为整体。

2）雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。 3）穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，先穿下山板。

用雪仗作支撑，将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽，对准靴夹后端用力踩下。靴夹将雪靴固定雪板上，双脚跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接状态。

2、雪上站姿及行走。 1）滑雪前标准站姿：双膝微曲，眼自然平视。

重心向前，小腿压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。

2）通常带着滑雪板在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。较陡采用像螃蟹步横走。

如果感觉困难，脱下雪板，走到正常位置再穿上，保证安全。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直。

3、摔倒的自我防护。 1）在摔倒前及时收颔近胸以防后脑受击，放松肢体。

不要硬撑，一旦失去重心，不要试图硬要找回重心，可以顺势摔倒，对身体的保护更好。摔倒爬起时脱下雪板，站起后再装上雪板。

保持雪板和雪道垂直。 2）摔倒后先轻微活动一下身体，检查确认是否受伤。

如果感觉不对，及时就医或停下来，再次感觉身体情况。 总之，作为初学者，滑雪新手要胆大心细，不能有畏惧思想，也不需要感到难为情，坚持多摔几次，很快能够上手，在实践中学习成长，唯一的前提是注意安全，不要麻痹大意。

7.滑雪时要注意的事项

要多带一双干净的袜子，一些热量高的食品（巧克力），一个可以保温的水瓶（内装热水），墨镜还是别戴，有专用防护镜，当然衣服要保暖，不过不能太笨重，不然不是去滑雪，是去滑自己。

选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。

滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。

滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

要穿吸汗功能强的棉质内衣。 滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的 *** 很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。

应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。

涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的 *** 和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。

了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。

检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。

宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。 冬天滑雪应注意： 首先，要看滑雪场是否有专业大型雪道清理车对滑雪道进行清理和修整。

经过一天滑行后如不对雪道进行搅拌、压实，会使雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术。 第二，在时间上初学者应选择不少于3天的滑雪时间，因为少于3天，初学者连基本的滑雪技术也学不完，没有技术，也就无法真正体验到滑雪给您带来的 *** 和乐趣。

目前一些旅行社组织的滑雪旅游团为压低报价（滑雪的费用较贵，260元/人·天），只安排半天或一天的滑雪时间，使游客根本无法尽兴地去体验滑雪的感受。 第三，要有滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受，只在缓坡上滑行不会体验到真正的滑雪感受。

一般来讲，如果有专业级的滑雪教练指导，初学者可以在1—2小时以内学会简单的滑雪技术。 第四，能使用滑雪场的哪些设施。

滑雪场的收费设施主要有滑雪器材，索道及滑道，雪撬等娱乐项目，由于这些设施收费较贵，所以有些旅行社缩短这些设施的使用时间或次数。 第五、住宿条件中是否有淋浴设施。

滑了一天的雪后，洗热水澡可以消除疲劳、恢复体力。 第六，费用上主要应包括来回的火车或飞机票，当地交通、住宿、餐饮、滑雪器材、索道、教练、娱乐费用、保险、门票等，基本包含了全部费用，如差距较大，您应仔细询问包含哪些项目。

滑雪须知 一、如何选择滑雪镜 由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的 *** 很大，所以需要有一副眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的吹拂；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。

按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。 二、如何保护皮肤 我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的 *** 和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。

为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜。

8.滑雪该如何保证自身安全

滑雪受伤患者中膝关节受伤最多，小腿、腕、尾骨、踝关节骨折也比较常见，有的摔倒还会出现脸部受伤缝针，骨质疏松 人群则容易发生腰椎骨折。

滑雪前一定要做准备活动，否则关节囊、滑膜、韧带与肌肉没经过任何预热而马上进入应急状态，易埋下受伤隐患。准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针旋转，双臂及腰背肌伸展，扩胸，弯腰触地，原地蹲立、跑步、跳跃等，一般10分钟。

初学者不知道如何摔倒相对安全，最易受伤。因为刚开始不会控制速度，在雪道上停不下来以至于撞上别人，易导致暴露部位如脸部的擦伤；不适应长雪板，摔倒的时候易扭伤膝盖和脚腕；摔倒时都爱坐“ *** 蹲儿”，此时以手撑地，手腕很容易受伤；不能适应雪道的起伏，易失去平衡，造成腰扭伤。

如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，用臀部向两侧摔倒。一旦发生意外，尽量不要挪动受伤部位，采取冰敷、抬高患肢的方法，尽快到医院就诊。

此外，滑雪时最好戴上滑雪眼镜，防止因紫外线 *** 发生雪盲症状，导致眼角膜受损。