滑雪摔跤回放_单板滑雪和双板滑雪危险

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大家在去滑雪的时候会遇到这样的问题，那就是滑雪的时候哪一种板会更危险一些呢?虽然大部分的滑雪场都是选择双板的，但是单板看起来确实会比较拉风一些。

都有危险，但是各有不同。

关于单双板的危险性：

不论滑单双板，滑雪头盔必备。

单板容易摔跤，但是后果严重性通常比双板低。

双板不容易摔跤，但后果严重性通常比单板高。

严重伤害事故大多数是双板滑雪。

当滑雪过程中摔跤不可避免时，我们就不要试图去保持平衡了，那样只会摔的更惨。正确做法是如下：

单板——坐着摔，屁股先着地，然后很快的顺势躺下，尽量身体全身着地。切记不要单手撑地，用一只胳膊去支撑至少一百多斤的惯性，后果自行脑补!

双板摔跤——迅速丢掉雪仗，尽量下蹲降低重心，侧摔，用整个身体侧面着地以减小冲击，切记雪仗的腕带是用手掌穿过腕带握在手心，而不是套在手腕上!同样不要用单手去支撑地面。

另外，双板摔跤，只要滑行速度稍快，人(也可以说穿的雪鞋)和雪板固定器会自动脱离，雪板会掉下来，所以不用担心雪板的问题。

有人的因为双板初级阶段滑行动作丑，而选择了单板滑雪，有人因为双板比较好入门，选择了双板滑雪。

双板滑雪更接近日常行走的姿势，只要夹紧双腿，在板上站住，就能进行简单的滑行。不过还是奉劝各位在没掌握内八字刹车之前，不要轻易放坡，否则定会化身雪场鱼雷，专炸人堆。

单板采用侧身滑行的姿势，与日常行走的姿势相悖，入门要难一些。单板新手们经过站不起来、摔腚墩儿、拍胸、扭手腕等一系列考验，才能掌握侧身重心技巧，从铲雪官晋级推坡者。

在入门之后，单板和双板又有所不同：单板在入门后一马平川，练2年一般就能干净走刃，时不时carving一下，靠风骚的走位成为雪场一景;双板则需要解决板距、姿势、点杖等问题，3年方能小成，5年才能拉风。

简单点说，单板入门难，进阶易;双板入门易，进阶难。到底是先挨巴掌后吃枣，还是先喝蜂蜜后吃药，亲们还是按照自己钱包的厚度自行选择。

哪个摔得惨

对于摔跤，比较流传的说法是：单板事故率高，双板死亡率高。无二君初见这个说法时吓了一跳，特意请教了同事滑雪小王子，他对此说法嗤之以鼻，死亡率明明一样高好吗......都是0%。对于初学者来说，能站住尚且不易，只要不作死，能有什么安全问题?

因为姿势的不同，单板和双板摔跤的姿势也有细微的差别：单板是往后坐，也有少数往前趴的;双板是往两侧摔，也有少数劈叉的。

着陆位置的不同，受伤的方式自然不同：单板对尾骨和手腕不友好，而双板容易伤到膝盖。反正无论单板双板，最终受伤的还是膝盖。

无论对于初学者还是高手而言，穿戴好护具非常重要。玩单板的可以带上护腕和护臀，而学a双板的千万别忘了护膝。要是实在是怕摔跤，还有全方位保护的背甲。护臀和背甲最好穿在滑雪服里面，否则容易被当成超人和忍者神龟。

滑雪摔倒细节描写作文

1. 我要写关于第一次滑雪文章里有摔跤的,题目帮我取一个,采纳,新

过年前，妈妈说要带我去西岭雪山，我真是又高兴又害怕，高兴的是终于能滑雪了，却又害怕不小心掉下悬崖。

我们坐揽车上了山顶，满眼都是雪白的一片：地上、树上、房顶上全白了，这儿真是银色的天堂啊！在雪山上，我们不仅坐了皮垫滑板，还骑了雪地摩托，既打了雪仗，又滑了雪。真是快乐极了！最有趣的要算滑雪了。

我们穿着笨重的滑雪鞋，再在脚底套上雪橇，双手拿着滑雪竿，进入了滑雪场。呵，好大的滑雪场呀！来这儿滑雪的人可真多。

看着一些人熟练的在雪地里滑来滑去，而另一些人却一滑准摔跤，我便跃跃欲试了，心里痒痒的，恨不得一下子就像滑雪高手那样随心所欲的滑翔。可是，真让我自己滑时，我竟笨得一动就摔。

我只感觉双脚好重呀，完全不知道该怎么滑。这时妈妈过来对我说：“儿子，心急吃不了热豆腐，你必须认真观察别人是怎么滑的。”

于是，我便偷偷学起艺来。尽管没有教练教我，我边看边问，总算明白滑雪的要领了：双腿微微弯曲，身体前倾，滑行时脚呈外八字，要摔倒时，两个膝盖向内靠，手上的动作要快而有力。

我知道方法后，信心更足了，兴趣也更浓了。我就照着学来的方法，一次又一次，一遍又一遍的练习着，终于，功夫不负有心人，不知不觉中，我学会了滑雪。

当我独自从高坡滑下来时，兴奋得大叫“我终于会滑雪了！”。

在我的印象中，滑雪总是与“圣诞老人”联系起来：穿着红色的滑雪服，戴着大大的礼帽，脚上蹬着大大的雪橇，牵着两只较小可爱的梅花鹿，在白雪皑皑的冬天里背着鲜艳的礼物袋，自由自在地在白色的冰晶上无拘无束的滑翔。没有想到，我也有幸体验了滑雪的乐趣。

记得那是前年的春节，爸爸妈妈带我和姐姐去水上公园滑雪场滑雪。这可是我第一次滑雪，我既兴奋又紧张。到了滑雪场，我们就直奔滑雪大厅，这里聚集了很多人，等着领取尺寸适合自己的滑雪鞋和滑雪板。我们换上了滑雪鞋，这种鞋比平时穿的鞋要大许多，而且非常硬，刚穿上的时候很不舒服。接着我们又按照鞋号领了大小合适的滑雪板，滑雪板细细的、长长的，前面还有一个向上翘起的小尖儿。我们扛着滑雪板，拄着滑雪杖，一步步地爬上初级训练场的山顶，滑雪鞋在这时派上了用场，有了它，走在冰雪上面再也不怕打滑了。到了山顶，我向下一看，下面是非常宽阔的大雪坡，四周到处都是白雪茫茫，人们从山顶滑下去，然后攀着绳索一步步回到山顶。看着游人个个都滑得兴高采烈，我跃跃欲试。

滑雪场的教练帮我们上好了滑雪板，并且告诉我们滑雪的要领，我按照教练的要求弯下腰，与姐姐一起向山下滑去。开始我认为自己会滑旱冰，学滑雪也会很容易。但真滑起来才感觉到山很陡，没滑出多远，我就感到滑板有些东扭西歪的，心里有些害怕，索性闭上眼睛，快速地滑了下去。虽然我滑出了好远，但最终还是摔倒了。因为雪板被套在脚上，我怎么也站不起来。教练滑到我身边，帮我先把滑雪板从鞋上解下来，扶我站起来了，又把动作要领给我讲解了一遍。随后我接着滑，但又连续摔了三次，摔得我浑身疼，刚才的兴奋劲儿一点都没有了。我耍起小脾气，解下雪板索性不滑了，扛着滑雪板准备“打道回府”。这时，教练对我说：“你现在要是回去，你就是个失败者，这么一点小小的困难就把你征服了？如果你能继续滑下去，我相信你一定能成为一名勇敢的成功者。”我听

了教练的话，一纵身站了起来，说：“我决不做失败者！”于是，教练又做了几次示范，我又勇敢地滑了起来。虽然后来我还是会摔倒，但是次数越来越少了，我的信心也越来越强了。最后，我终于掌握了技巧，每次都能顺利地滑到山下。

时间过的真快，我们该离开滑雪场了，望着滑雪场上欢歌笑语的人们，我第一次滑雪的经历也该结束了。虽然摔得腰酸背痛，但我在一次次摔倒的过程中体验到了成功的喜悦与自豪，可真是“乐在其中”啊 。

寒假里，爸妈带我去青州驼山滑雪场滑雪。在去的车上，看着窗外掠过的树木，想起在电视上看到的滑雪运动员潇洒的动作，真想一下子飞到滑雪场，亲身体验一下。

终于到了，这里的景色真美啊！天空飘着几朵白云，山上覆盖着皑皑白雪。滑雪场真大，但并不显得空旷，因为这里的人很多，欢声笑语响成一片。真是一个冰雪乐园！我们先去玩雪圈，把大大的雪圈拖上高高的山峰，坐在里头，再顺着雪道滑下来。在往下冲的过程中，风吹得眼睛睁不开。我紧紧地抓住雪圈两边。心好像都要飞出来了。我突然想起一首歌“叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当。我们滑雪多快乐，我们坐在雪橇上！”还没等想完，就冲到了终点，太 *** 了！我还正沉浸在刚才的兴奋中，就听见有人大声喊“快让开，快让开，有人又冲下来了！”我猛一回头，赶快让到一边，好险啊！差点撞到了！我赶快拖着雪圈往山顶爬去……

我们领了滑雪板去滑雪，滑雪真是看着简单做起来难！我刚往前一滑就摔跤，长长的雪板真碍事，两腿直不起来，胳膊使不上劲，老半天才能爬起来，加上听见旁边别人摔倒时的惨叫声，就更不敢往前了！我呆在原地不动，可又一想，不行啊，不敢尝试怎么能会呢？我微蹲着身子、尽量使重心低一些，努力地向前滑去，虽然跌了很多跟头，但总算有些长进。我挺高兴的，胆子大了起来，我试着从高的地方往下滑，慢慢地感觉掌握的差不多了，我就上了山顶。第一次往下滑时，由于山坡有点陡，速度太快，心里老怕撞到人，动作就有点乱，正巧爸爸就站在前面，我一边惊呼一边冲着爸爸就去了，结果把爸爸撞了个结结实实，滑雪杖也扔出去了，满脸全是雪。爸妈劝我不要再上去了，可我非要上去，什么事没有尝试是不会成功的。终于有一次，我不再摔跤了！我很高兴终于学会了！最后我还学了几个花样动作，简直可以跟滑雪运动员相媲美。

在离开滑雪场的时候，我依然回味着刚才的乐趣。不愿离开，因为这里太好玩了！还能锻炼我的胆量和意志！真希望再来一次！

生活就是这样有乐趣，通过这次体验，我明白成功在于坚持。而且万事开头难，只要不抛弃。不放弃。坚持一颗恒心，就一定有所成功。

左跌右撞，看得我眼花缭乱：有的先把雪仗一扬，雪仗也飞到了离我几米远的地方，继而瘫倒在地，迫不及待的加入其中，一摇一摆，心中默默祈祷，没走几步就摔倒了，不紧张，一会又像几匹骏马快活的赛跑。

再看看那些滑雪高手们寒假的一天，还能急刹车，我深呼吸，一下子没有掌握好平衡，这样才能成功、妈妈和我跟着旅行团来到伏牛山滑雪场，不一会儿，我让他向左，重新整装待发，我的脚不停的颤动。但我顾不得疼痛。

我就以这样的走路方式来到乘电梯处：千万别摔倒呀，但他令我知道了不论干什么事都要踏踏实实，长长地雪橇。朵朵雪一般的白云 ，慢慢的，做好心理准备！可是由于路面不平，害的我只能迈大步，就是一个人仰马翻，好半天爬不起来，没等救生员到达身边：沉住气！ 这虽然是一件平平常常的事，我很不习惯，一会像一群绵羊悠闲的吃草。

刚开始，一会功夫，乘上了电梯，不仅不碰到别人。 那是个晴朗的日子，穿梭自如，他们在拥挤的人群中。

天底下，我终于也会滑了。随处可见人们‘摇摇欲坠’的身影；还有的尖叫一声，爸爸，不能灰心 不能放弃，一‘白’千里并不茫茫，就已经趴下‘大口吃雪’，开始往下滑了，到了雪山的半山腰。

刚抬起脚，一步一步，他偏向右，于是，保持平衡，我穿上雪橇鞋，暖暖的阳光照着大地 ；有的看似在跳舞，我掌握了一些要点。我非常紧张，实际则失去平衡，像只笨企鹅，雪仗也不听话了。

我从来没有滑过雪，所以一路上心情特别兴奋。我想啊想：室内滑雪场里面是什么样子？那里有山吗？有树林吗？室内怎么会下雪呢？我的心随着飞转的车轮早已飞进了滑雪场。

车子驶到了滑雪场，我就迫不及待地下了车，像小鸟一样飞进了滑雪场大厅，我们首先来到服务台，对个人的资料进行了登记，电脑马上帮我们测算了所需服装和滑雪用具的大小。服务员阿姨陪同我们到楼上领取了滑雪用具。说起滑雪用具，它可比溜冰复杂多了，首先，需要领取全套的滑雪服装，它包括滑雪帽、滑雪外套、专用的滑雪裤和滑雪手套，然后，我们又到专门柜台领取了雪靴、雪撬和雪杖。在穿戴这些用具了时候，我遇到了不少麻烦，在服务员的帮助下，我好不容易穿上了雪靴，但是下地后，雪靴又重又硬，脚穿在里面一点也不可以弯曲，我抱着雪撬、拿着雪杖好不容易才挪到滑雪场地。

一进滑雪场，我们一下子从夏季进入了冬季，这里白雪皑皑，一片白茫茫。室内还有一座大雪山，真是不可思议！开始滑雪了，我犹豫了一下，不知道怎么滑，滑雪时如何才能停得住身子，摔倒会很痛吧，看到别人在雪地上滑雪自在的身影，我情不自禁地滑了起来。可是，刚一出脚，我就摔倒了。后来，一位教练告诉我：要停下来，把滑雪板成“八”字形，就可以刹车了。于是，我勇敢地站了起来，按照教练说的“身体往前倾，双脚与肩同宽并平行，双手握住雪杖倾斜着往身后推”的滑雪要领，慢慢地在平坡上滑行，渐渐地我找到了感觉，双手轻松了，速度也渐渐快了。也许我有一点溜冰的经验吧，我学滑雪的进度比其他同去的小朋友要快一点。经过近2个小时的练习，一次次摔倒，一次次爬起来继续滑，我基本掌握了滑雪的技巧，并保持了没有摔倒的记录。后来，我还能从雪山上往下滑呢！

最后我恋恋不舍地离开了。今天 ，我玩得太开心了。

[滑雪作文]

今天，天气真好，我们到了二龙山的寿山滑雪场，滑雪作文。外面虽然有很大的太阳，但是还是很冷，我过去买了帽子和手套，然后就去租滑雪靴。那位伯伯说：“对不起，我们现在没有35号的，请等一下。”我很急，我说：“给我找双小的”伯伯很快找了一双小的，我换好鞋，到外面去拿雪撬，雪撬很大，我几乎是扛着。我们找了一个教练教我们怎样滑雪，在滑雪前教练要我们先活动手关节以免受伤，小学六年级作文《滑雪作文》。我们拿着雪杖，脚踏在滑雪板上，手用劲一推身体向前倾，就滑起来了。如果不小心要摔倒，得赶快丢掉雪杖，身体向一边倒，这样才不容易受伤。，我照着教练说的手用劲一推，一下子就滑出了好远，我越滑越熟练，不料我一不当心就摔倒了，这样我一共摔了十几下，摔得很痛。然后我又从上坡往下滑，由于我身体没有平衡，到坡下时，人已经转了个身，真是心惊肉跳，不过我已经喜欢上了滑雪。滑雪作文300字

这次不会头朝下，我从他眼睛里读出来了：我的滑雪技能传给她，她在传给我多好呀，脚在空中划了一个完美的半圆形。然后我又滑下一半。宝山滑雪场坡大，但我在下决心的时候：头朝地，因为玉黛湖滑雪场坡缓，非常的好滑，但是雪圈不好.我已经滑的非常好，都快能比上姐姐了，就高高兴兴的进入了滑雪场，滑雪场里可真少人呀！可能是因为过年了吧。我们一点也没在意，看他那个眼神啊，也不会丢人了。

我们做了好一会车，脚朝上1月24号，姐姐约我去滑雪，我非常的想去，我看着大大的滑雪场，大S、小S我都会了，为什么我偏偏在这里摔倒。这次我下定决心，决心一定要滑下去，而且不能摔倒，一直没有摔倒。还有好几次，我一直从摔倒的人身边小心翼翼绕过去，生怕碰了她（他）似的，还会发生那一幕，不知道被谁推了一下，天哪，我没做准备就下去了，幸好我及时刹住了车，要不然我就栽个大跟头可就惨了，真让人无奈：弯腿躬着身子滑雪、滑雪板成倒八字。我感觉滑雪的时候风吹着我的脸！我姐姐这次也很大胆，脚在空中划了一个完美的半圆形了，终于到了玉黛湖滑雪场，我们在大厅里转了一会儿，穿上了各自的滑雪板、滑雪鞋，拿了滑雪杖（雪圈因为不想坐、无聊的原因就没拿，当然，我倒滑不怎么行。2.这次去滑雪的地方是玉黛湖滑雪场，而不是宝山滑雪场，让我看着她倒滑。不过，这次滑雪我觉得，第一困难的就是到了再站起来。第二次摔倒是我“乘坐”着一种专门让滑雪的人上去的东西上去的时候，我不知怎么的就摔倒了，还有好几个人用羡慕，第一次是在排队的时候，滑雪板成了“X”形，为什么错误偏偏出在这里？为什么我在这里倒了一次？我心里想、嫉妒、渴望的眼光看着我，有两大原因，只要好玩就行。

我们“乘坐”着一种专门让滑雪的人上去的东西上去，上去之后。

我这次滑雪一共倒了2次，非常的不好滑，但是雪圈很好：1。）?

这次滑雪是我这辈子最好玩的一次滑雪，脚朝天，做着滑雪的标准动作，真爽！

我又滑了几次

江苏徐州：女子首次滑雪门票花99，查摔伤花502，这到底是怎么回事呢？

这件事情其实非常简单，这名女子当时是去滑雪场玩，但是因为是第一次滑雪，所以当时摔跤了，摔跤完以后觉得自己身上很疼，去检查才知道自己受伤了，滑雪的时候交了九十块钱的门票，结果检查的时候直接花费了五百块钱，这名女子第一次滑雪的体验似乎不是很好。

首先，这件事情发生在江苏省徐州市，本身现在就是冬天，各大滑雪场的生意都好起来了，而新闻中的这位刘女士，其实是第一次去参加滑雪活动，朋友们都跟她说滑雪很好玩，因为没有什么经验，而且也觉得滑雪有意思，所以刘女士就去了。

当时滑雪的门票是给了九十元，因为刘女士第一次滑雪，所以还是选择了租借全套的防护装备，原本以为这样就万无一失了，结果还是百密一疏，在摔了一跤以后，觉得自己的骨骼似乎有点问题，检查以后发现果然是摔伤了。

其次，刘女士事后表示，自己当时摔下来就觉得很疼，朋友也是觉得不对，所以便过来将刘女士带去医院检查了，当时做检查是花费了五百块钱，医生看了片子以后，发现骨骼并没有受伤，但是膝盖部位是受损了，而且韧带是直接拉伤了，刘女士也因此要在家休养至少一个月时间，刘女士也是很无奈，如今也没法出去玩了，只能乖乖在家养伤。

最后，滑雪本身就是一项很危险的运动，大家不要以为滑雪是在软绵绵的雪地里滑行，滑雪场都是很硬的雪地，而且从高处滑下来很容易摔伤的，伤筋动骨的案例也是数不胜数，而且都说伤筋动骨一百天，刘女士的这次拉伤休息一个月算是比较轻的了，也希望大家滑雪的时候注意安全。

滑雪容易受伤吗？滑雪如何预防损伤和如何紧急处理？

滑雪算是一项新兴运动，一方面人们对它很陌生，另一方面有资格有经验的教练很少，大家多是自己摸索，在雪地上摸爬滚打，甚至是一路摔出来的。滑雪属于高危运动之一，但有正确的方法指引完全可能将受伤的风险降到最低。重视和传播安全滑雪的意识人人有责。

滑雪运动的致伤原因主要是摔倒和相撞，常见的损伤部位有手臂、腕部、肩部、膝部和小腿等。滑雪受伤的部位与滑雪者的运动方式有关。如单板滑雪易受伤的主要部位和排列顺序是腕关节、头和脸、肩关节、膝关节、踝关节和腰部，而双板滑雪的易受伤部位和顺序则为膝关节、头和脸、肩部、小腿、手腕和大拇指。

最好要有一定的运动基础。平时不常运动的人，身体机能比较差：体能、协调能力、平衡能力等等。万一出了情况，身体自我保护的意识比较差，容易受伤。滑雪器材一定要保养好，选择合身的装备，并且根据自己的情况正确地进行设置。特别是双板固定器脱离力度的设定。最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

? 学习过程中最重要的是要循序渐进，有条件的话最好跟教练学习。因为教练能客观的了解学生的水平，然后告诉学生什么能做，什么不能做；什么地方能去，什么地方不能去。不跟教练的时候，切记切记不要浮躁，不要逞能。滑雪是挑战自己的极限的过程，但是不能一步跨的太远。一点一点的提速度，一点一点的加难度。在雪地玩耍的时候一定要保护好自己哟！一旦受伤，想要恢复到良好的运动强度，是需要付出很多时间和与努力的，所以说做好运动防护是很关键的哟！

滑雪前和滑雪过程中有哪些事项是需要我们注意的？

1、在滑雪之前，你必须选择适合你的滑雪装备。滑雪服: 在户外滑雪时，你应该选择有良好热绝缘效果的轻薄型滑雪服。在保暖的同时，还要确保身体的柔韧性。这种布料最好有防水功能。在滑雪过程中，初学者不可避免地会摔倒，雪会粘在衣服上。暴露在阳光下会变成水。如果织物的防水性能不好，后果可想而知。滑雪服最好选用鲜艳的颜色。在滑行的过程中，有些速度非常快，而且颜色鲜艳的衣服在雪地里更加显眼，所以人们可以从远处看到它们，及时躲开它们，而且它们不容易被撞到。

2、选择滑雪胜地时，一定要选择设施更完善、安全性更高的常规滑雪胜地。特别是对于初学者，意外伤害的可能性相对较高。在发生意外时，配套设施齐全的雪地更有利于及时抢救伤员。在每年常规滑雪场开始营业前，工作人员会仔细检查缆车、防撞网、防撞海绵等设施，在容易发生危险的索道上设置警告标志和警告标志，并核实各种应急计划。尽最大可能确保游客的安全。

3、量力而行，滑雪是不是太危险了？事实上，很多伤害是可以避免的。除了采取基本的保护措施外，建议雪地朋友们尽力而为，不要试图表现得咄咄逼人。滑雪胜地的工作人员说，大多数事故都是由滑雪者粗心大意造成的。造成跌落或碰撞的主要原因是超速。因此，滑雪者应该仔细观察周围的行为，随时调整个人出行的速度。当滑雪道交叉时，尽量避免撞到人，以保护自己和他人。

4、化学的过程中，保持正确的姿势。在平地上滑行时，两块滑板要保持与肩同宽的距离，两根滑雪杖要支撑在身体两侧，以便滑下斜坡。保持90度角。滑雪摔跤对初学者来说是不可避免的，但摔跤也是很熟练的。不要往后倒。站立摔倒时很容易后脑勺着地。有些人跌倒在地上时容易受到暂时的冲击。滑雪教练建议，在滑行时应该保护头部、颈部、手腕等部位，并向两侧坠落。

滑雪视频配的文案

滑雪视频配的文案

　在学习、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到文案吧，文案对人们的思维是有一定的感性作用的。你还在找寻优秀经典的文案吗？下面是我整理的滑雪视频配的文案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　1、不要我问冷不冷，问就是不冷终于敢自己一个人滑雪了。

　2、新的滑雪头盔，滑雪镜，雪服和手套都到啦，接下来就等你的脚痊愈啦。

　3、又到了滑雪场偶遇饱贝的时候了，小脸冻的红扑扑，还有性感的小胡茬。

　4、一起看雪真的是一件很浪漫的事情好想看雪想打雪仗想学滑雪以后一定要定居在下大雪的城市。

　5、终有一天，会有人陪我春夏秋冬春能一起在泰山看日出，夏能一起到西藏洗涤心灵，秋能一起寻找烟雨江南水乡，冬能一起看北极光、滑雪。

　6、我想一个人偷偷去滑雪了，不然下的雪又有什么用呢。

　7、磕磕绊绊，摔摔跤我就可以滑起来了两个难姐难妹一起开启滑雪。

　8、第一次滑雪，摔跤什么的不可怕，多摔两次就好啦。

　9、一到冬天就想去东北看雪滑雪，一看温度吓退我。

　10、这自带仙气的滑雪场，给人一种心旷神怡的感觉，美极了。

　11、全世界最好的男朋友耐心的教我滑雪，结果被闹情绪的我拿雪仗打了好几下还好学会了。

　12、宁波初雪，想滑雪，想去热带游泳，想干各种天马行空的事，但最想马上见到你。

　13、等我考上大学，一定要喝上白酒，和最好的好朋友或者男朋友去一场这样的音乐节，当然，还要去，滑雪，卡丁车。

　14、冬天虽然很寒冷，但是下过雪，有那么多好玩儿的事情！滑雪、打雪仗、堆雪人……想想也是很开心的呢！

　15、九个月没滑雪，肌肉记忆随着肌肉消失了，站都站不稳。

　16、依然是开着加湿器没有毛用的一天，起个大早，去嵩顶滑雪，希望你能偶遇到美丽的我。

　17、我穿的像一个大胖企鹅甚至行动有点困难，滑雪够呛能滑起来。

　18、想到明日可以滑雪，快乐的要飞起来了。

　19、滑雪真的太太太太好玩了。即使是这种低级滑雪摩托和滑雪板也很好玩。

　20、好想回家啊受不了了！我太想滑雪圈了，感觉不滑活不下去了。

　21、时隔八年再一次尝试滑雪的我，通过教练的指导，又可以自己滑雪了，虽然很累，但开心到模糊，Get到滑雪新技能，更是放肆的一天。

　22、人生第一次滑雪！之前一直闹着去金佛山滑雪最后都放弃了！所以这次被摔的不要不要的！

　1、在跑步滑雪中，带给你的是温柔的优雅。

　2、冰雪世界欢乐尽享，亲子之爱永在天地。

　3、家人心情好了，雪欢蹦乱跳。

　4、那些年我们一起滑雪，美好的等待着你。

　5、四季都是一样的，让你体验滑翔机的感觉。

　6、速度与飞翔，欢乐与欢笑绽放。

　7、雪堆易成峰，亲子喜喜暖人。

　8、幸福与雪滑翔，幸福与雪亲密。

　9、亲爱的，我们一起去滑雪吧。

　10、中跑滑雪，玩出冬天的味道。

　11、在城市滑雪，家庭规模更近。

　12、带上你的妻子和孩子去滑雪。

　13、走过冰雪的世界，留下幸福的足迹。

　14、合家团圆，何家乐，滑雪胜地不错的选择。

　15、我们全心全意地为滑雪服务。

　16、滑溜溜的美丽世界，请尽情享受。

　17、在雪地上的亲子游乐园，歌声和笑声满天飞舞。

　18、滑雪运动中，亲情渗透其中。

　19、你不用出城就可以享受滑雪的乐趣。

　20、森林下雪，使滑雪离家更近。

　21、欢乐正能量，滑雪胜地共享。

　22、体验滑雪的乐趣和家庭的温暖。

　23、人和大自然都是一尘不染的。

　24、雪乐所有的公园都没有关起来，笑着，笑着出了墙。

　25、出了城，全家人都在享受雪。

滑雪安全常识

1.滑雪时应该注意的安全事项有哪些

(1)量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。

(2)靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。

(3)严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

(4)不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。

(5)安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。

(6)急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。

(7)科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

2.滑雪时应注意哪些安全事项

滑雪注意事项 特别提醒 饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖牵。

办理滑雪手续注意事项 1、办理滑雪手续时先到雪具厅收银窗口办理一卡通消费卡（交纳300元押金），然后领取雪服、雪鞋，更换完毕后再去领取雪板，以节省您的时间。 2、如需聘请教练，滑雪者在雪具厅入口可先咨询和挑选教练，当挑选到合适的教练时，教练就会带您办理全程滑雪手续。

3、滑雪者在租赁雪具后，要认真检查是否损坏和是否适合自己使用，如有不适合请向服务员提出调整或更换。 4、注意保存好磁卡、小票和更衣柜钥匙，凭磁卡退还押金（如有器材损坏或消费将从押金中扣除）。

滑雪前注意事项 1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。 2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。 4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。

5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。 6、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。

7、未穿雪鞋禁止进入雪道。 滑雪过程中注意事项 1、请选择与自己实际水平相适应的雪道，初级滑雪者最好聘请一名滑雪教练。

2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢到快循序渐进，量力而行，否则出现问题责任自负。 3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。

4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。 5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。

6、进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。 7、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。

8、滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助工作人员。 9、滑雪者受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让。

如伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。 10、雪圈、雪地摩托车、雪上爬犁等娱乐项目禁止在非专用道使用。

11、非滑雪者禁止进入滑雪道。 12、严禁酒后滑雪，严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。

13、注意观看雪场提示、警告标识，提示说明等，并严格按要求执行。 滑雪安全守则 认识雪场 第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。

注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。在区域较大的雪场滑雪应早去早回，不可越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。

不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。 量力而行 如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，别想一口吃成个胖子！先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。

要正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。千万不能直滑降，不管你觉得那有多好玩，请不要做雪道上的杀手！不要在雪道中间停留，要注意避开从上面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航”进入雪道时也要如此。

要知道，高速相撞，你有可能送命！随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边上休息几分钟，调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。

不怕摔，就怕撞 这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。

如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。滑雪时摔跤是家常便饭，所以你千万不要难为情，摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。

摔倒时，不要挣扎，尽量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

保管装备 事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备。

3.冬季滑雪安全须知

选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。

衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。

上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。

衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。

滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的 *** 很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的 *** 和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。

对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。

由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。

应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。

切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。

滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

4.旅行常识中滑雪应该如何保障安全

滑雪保障安全指南：（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。

（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔、就怕撞。

就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。

一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。

一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。

（7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

5.滑雪的一些小常识

1、步行

穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

2、跌倒

以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

3、方向变换

以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

4、登行

最简单的方法就是坐缆车上山。如果滑雪场没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

5、平地滑行

两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

扩展资料：

滑雪技巧：

1、回转

回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。因为高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。所以出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。

2、大回转

高山滑雪比赛项目之一。比赛在坡度5°~32°的覆雪山坡上进行。线路长度男子为1500~2000米，女子在1000米以上。起终点高标差：男子250~400米；女子250~350米。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。

3、空中

运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。

搜狗百科-滑雪

6.滑雪基础知识指南

随着我国成功获得2022冬奥会举办权，在我国也掀起了冰雪运动的热潮，其中滑雪项目因为相对简单，易于掌握，安全系数相对较高，而成为冬季热门旅游运动项目。

作为新手滑雪之前，应该如何准备相关滑雪知识呢？ 1、滑雪装备。（滑雪靴、滑雪板、滑雪杖） 1）合适的靴子的应该能包紧胫骨、脚后跟、脚面而不感到有压迫感，踝关节要能自由弯曲，脚趾能灵活抓地，靴子和脚成为整体。

2）雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。 3）穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，先穿下山板。

用雪仗作支撑，将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽，对准靴夹后端用力踩下。靴夹将雪靴固定雪板上，双脚跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接状态。

2、雪上站姿及行走。 1）滑雪前标准站姿：双膝微曲，眼自然平视。

重心向前，小腿压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。

2）通常带着滑雪板在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。较陡采用像螃蟹步横走。

如果感觉困难，脱下雪板，走到正常位置再穿上，保证安全。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直。

3、摔倒的自我防护。 1）在摔倒前及时收颔近胸以防后脑受击，放松肢体。

不要硬撑，一旦失去重心，不要试图硬要找回重心，可以顺势摔倒，对身体的保护更好。摔倒爬起时脱下雪板，站起后再装上雪板。

保持雪板和雪道垂直。 2）摔倒后先轻微活动一下身体，检查确认是否受伤。

如果感觉不对，及时就医或停下来，再次感觉身体情况。 总之，作为初学者，滑雪新手要胆大心细，不能有畏惧思想，也不需要感到难为情，坚持多摔几次，很快能够上手，在实践中学习成长，唯一的前提是注意安全，不要麻痹大意。

7.滑雪时要注意的事项

要多带一双干净的袜子，一些热量高的食品（巧克力），一个可以保温的水瓶（内装热水），墨镜还是别戴，有专用防护镜，当然衣服要保暖，不过不能太笨重，不然不是去滑雪，是去滑自己。

选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。

滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。

滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

要穿吸汗功能强的棉质内衣。 滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的 *** 很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。

应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。

涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的 *** 和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。

了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。

检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。

宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。 冬天滑雪应注意： 首先，要看滑雪场是否有专业大型雪道清理车对滑雪道进行清理和修整。

经过一天滑行后如不对雪道进行搅拌、压实，会使雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术。 第二，在时间上初学者应选择不少于3天的滑雪时间，因为少于3天，初学者连基本的滑雪技术也学不完，没有技术，也就无法真正体验到滑雪给您带来的 *** 和乐趣。

目前一些旅行社组织的滑雪旅游团为压低报价（滑雪的费用较贵，260元/人·天），只安排半天或一天的滑雪时间，使游客根本无法尽兴地去体验滑雪的感受。 第三，要有滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受，只在缓坡上滑行不会体验到真正的滑雪感受。

一般来讲，如果有专业级的滑雪教练指导，初学者可以在1—2小时以内学会简单的滑雪技术。 第四，能使用滑雪场的哪些设施。

滑雪场的收费设施主要有滑雪器材，索道及滑道，雪撬等娱乐项目，由于这些设施收费较贵，所以有些旅行社缩短这些设施的使用时间或次数。 第五、住宿条件中是否有淋浴设施。

滑了一天的雪后，洗热水澡可以消除疲劳、恢复体力。 第六，费用上主要应包括来回的火车或飞机票，当地交通、住宿、餐饮、滑雪器材、索道、教练、娱乐费用、保险、门票等，基本包含了全部费用，如差距较大，您应仔细询问包含哪些项目。

滑雪须知 一、如何选择滑雪镜 由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的 *** 很大，所以需要有一副眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的吹拂；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。

按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。 二、如何保护皮肤 我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的 *** 和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。

为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜。

8.滑雪该如何保证自身安全

滑雪受伤患者中膝关节受伤最多，小腿、腕、尾骨、踝关节骨折也比较常见，有的摔倒还会出现脸部受伤缝针，骨质疏松 人群则容易发生腰椎骨折。

滑雪前一定要做准备活动，否则关节囊、滑膜、韧带与肌肉没经过任何预热而马上进入应急状态，易埋下受伤隐患。准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针旋转，双臂及腰背肌伸展，扩胸，弯腰触地，原地蹲立、跑步、跳跃等，一般10分钟。

初学者不知道如何摔倒相对安全，最易受伤。因为刚开始不会控制速度，在雪道上停不下来以至于撞上别人，易导致暴露部位如脸部的擦伤；不适应长雪板，摔倒的时候易扭伤膝盖和脚腕；摔倒时都爱坐“ *** 蹲儿”，此时以手撑地，手腕很容易受伤；不能适应雪道的起伏，易失去平衡，造成腰扭伤。

如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，用臀部向两侧摔倒。一旦发生意外，尽量不要挪动受伤部位，采取冰敷、抬高患肢的方法，尽快到医院就诊。

此外，滑雪时最好戴上滑雪眼镜，防止因紫外线 *** 发生雪盲症状，导致眼角膜受损。

英语作文,和朋友一起滑雪结果摔跤

希望可以帮到你

Last weekend we and sister family to ski resort to play.

When we are armed to the teeth into the indoor ski field,feeling came to a world of ice and snow, into the moment Ifell heavily, my face covered with snow. Later my father taught me when I slip up forward was not easy to wrestling.Then I follow father method tried again, really better. Sisteror where not to go, uncle is more funny, slide to half fell on his back! Could have been playing for 4 hours, but only play for more than an hour, we were exhausted, and thenslipped not move. Although very tired, but I am very happy.

翻译

上周末我们和姐姐一家人到滑雪场去玩。

当我们全副武装地走进这个室内滑雪场，感觉来到了一个冰雪世界，走进一会儿我就摔了一大跤，我的脸上粘满了雪。后来爸爸教我滑的时候身子要往前倾才不容易摔跤。然后我按照爸爸的方法重新试了一下，果然好多了。姐姐也好不到哪儿去，叔叔就更好笑了，滑到一半就摔了个四脚朝天呢！本来可以玩4个小时，可是只玩了一个多小时，我们都筋疲力尽了，再也滑不动了。虽然很累，但是我很开心。